Clases en Urban Lotus

Martes y Jueves 8.30hs

Yoga Dinamico

Martes y Jueves 18.15hs

  Yoga Integral

Clase de prueba gratis!!

 Fitz Roy  esq. Guatemala- Palermo

Reserva tu lugar al : 5294-5032
lialeys@yahoo.com.ar

Horarios

Horarios de Clases en Recoleta

(Riobamba y Marcelo T. de Alvear)

Miercoles y Viernes: 19hs. y 20,15hs.

Consulte por:
Clases particulares a Domicilio.
Clases de Yogaterapia.
Clases pre y post parto.

Clases diseñadas según limitación e interés del alumno.
Clases para discopatias: hernia de disco, escoliosis,osteoporosis,artrosis,etc.

Clases de Pranayama : Reeducación respiratoria.

Consultas a: lialeys@yahoo.com.ar ó al 15-5478-6925

Que es el Yoga Integral?

Que es el Yoga Integral ?

El Yoga Integral es un método de métodos, un yoga de síntesis ,que combina los diferentes métodos tradicionales del yoga para poder desarrollar todas las cualidades del practicante de acuerdo a sus intereses y limitaciones.

El yoga Integral es la ciencia de la conquista de la plena salud física y mental, la realización espiritual y el florecimiento del sabio amar.

Contenido de una Clase de Yoga Integral:

- Asanas Dinámicas

- Asanas fijas

- Pranayama (Técnicas de Respiración)

- Ejercicios de concentración y Meditación

- Técnicas de Relajación.

Beneficios de la Practica de Yoga

Las técnicas del yoga tienden a reequilibrar y recuperar la armonía perdida, previniendo el desorden psicosomático, regulando y armonizando los principios vitales en el cuerpo.

Las posturas físicas en Yoga (Asanas) benefician todos los sistemas del cuerpo:

• El circulatorio, el respiratorio, el digestivo, el endócrino y el nervioso.


• Favorece la integración cuerpo-mente, se seda el sistema nervioso y se pacifican las emociones.


• Abastecen de sangre todas las zonas del cuerpo.


• Favorecen los tejidos y articulaciones


• Mejoran el funcionamiento cerebral


• Dotan de flexibilidad a la espina dorsal, los tendones y articulaciones, los músculos y nervios.


• Eliminan crispaciones y contracturas, induciendo a una relajación más profunda y reparadora.


• Favorecen excepcionalmente todo el sistema locomotor y revitalizan el organismo previniendo el envejecimiento prematuro, manteniendo el cuerpo flexible y resistente.

El aprovechamiento óptimo de la energía, la adecuada e inteligente ejercitación del cuerpo, la estabilización de la mente, el cultivo de las actitudes anímicas sanas, todo ello activa fuerzaz naturales curativas del cuerpo-mente y previenen contra el desorden.

Que es el Yoga?

El yoga es una actividad física y mental que nos permite conectarnos de manera natural y armónica con nuestro ser interior, uniendo el plano fisico, mental y emocional del practicante para liberarlo de todas las perturbaciones y recuperar un equilibrio armónico en todo el ser.
Es un método de mejoramiento que procura claves y técnicas para el autoperfeccionamiento, el bienestar integral y la evolución de la conciencia.

El Mandala

Mandala significa círculo en sánscrito . Más allá de su definición como palabra, desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente.
Los mandalas son utilizados desde tiempos remotos. Tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de Australia.

También son definidos como un diagrama cosmológico que puede ser utilizado para la meditación.Consiste en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales. Las formas básicas más utilizadas son: círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos. Los diseños son muy variados, pero mantienen características similares: un centro y puntos cardinales contenido en círculos y dispuestos con cierta simetría.

Según la Psicología, el mandala representa al ser humano. Interactuar con ellos te ayuda a curar la fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar tu creatividad y a reconectarte con tu ser esencial. Es como comenzar un viaje hacia tu esencia, te abre puertas hasta ahora desconocidas y hace que brote tu sabiduría interior. Integrarlas a tu vida te dará centro y la sensación de calma en medio de las tormentas.

El trabajo de meditación con mandalas puede consistir en la observación o el dibujo de éstos. En el primer caso, con sólo sentarte en un lugar cómodo, lograr una respiración rítmica y profunda, y disponerte a observar algún mandala de tu elección, puede llevarte a un estado de relajación y te sentirás más alerta ante los hechos que suceden a tu alrededor. El proceso de observación puede durar entre tres y cinco minutos.En el segundo caso, puedes dibujar mandalas o colorearlas. Se recomienda que si estás vinculándote con estas imágenes, comiences por pintarlas.

Este es un trabajo que puede hacer cualquier persona, sin importar su edad o religión. Es una práctica sencilla que redundará en beneficios personales y en la consecución del equilibrio interno.

El Mantra

La palabra mantra proviene del sánscrito man, que significa mente, y tra, que tiene el sentido de protección, y también de instrumento. Los mantras son recursos para proteger a nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción. Aparte de sus aspectos vibracionales benéficos, los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Al concentrarse en la repetición del sonido, todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila.

Existen diversos mantras dedicados al todo (Gayatri Mantra) o alguna deidad en particular (Om namah Shivaya)

El mantra Primordial es el Mantra OM (AUM), este mantra es el mas poderoso de todos los mantras, es un sonido sagrado de donde proviene toda la creación. Se utiliza como un poderoso sonido abstracto (sin objeto de representación) en la meditación.

Por medio de la repetición mental de la sílaba "Om" la mente se va volviendo cada vez más firme y estable, sus olas se calman y se deja traslucir el fondo del océano de paz y felicidad infinita o "ananda".

Si de verdad se quiere aprovechar los beneficios del mantra, es necesario incorporarlo como una porción más de nuestro ser. No hay que ver al mantra como algo externo, sino que se debe ligar a la vida cotidiana hasta sentir que está dentro del yo. Si estamos enfermos o recuperándonos de alguna dolencia, el mantra puede ser una herramienta útil para revitalizarnos. Concentrar la mente en el dolor no es bueno y tampoco ayuda al organismo a reestablecer el equilibrio, concentrarse en el mantra sí es efectivo y hace que la conciencia se aleje del dolor.

Elevar el ser mediante la repetición de los mantras es una experiencia llena de placer, felicidad y armonia. Los invito a que cada uno experimente estos beneficios.

Shanti om

REIKI

REIKI

El Reiki es un sistema cuyos efectos se adaptan a las necesidades de cada persona, equilibrando y armonizando todos nuestros planos o niveles, el físico, el mental y el espiritual, sus canales de energía se abren, y se despejan de las obstrucciones que pudieran tener, así contribuye enormemente al mejoramiento de nuestra calidad real de vida, uniendo la energía vital individual con la energía universal.

Sesiones Individuales

Solicitar turnos al : 15-5478-6925

Pranayama y Meditación

Aprender a Respirar
Pranayama :Control de la energía Vital. Tecnicas de respiración .

Pranayama es el control de la energía vital que actúa en el sistema nervioso del individuo, mueve los músculos y da al practicante la facultad de percibir las impresiones de los objetos externos y escrutar sus pensamientos introspectivos.

Las diferentes tecnicas de respiración benefician a todo el ser dandole, mayor vitalidad al cuerpo, purificando la sangre, fortaleciendo los órganos del cuerpo, desarrollando la capacidad pulmonar y equilibrando el sistema nervioso.

Una vez adquirida la educación respiratoria y practicando las distintas tecnicas, la mente se libera de ataduras, queda en total sosiego pudiendo entrar en un estado meditativo en total armonia.

Armado de clases de Pranayama segun aptitud fisica y necesidad del alumno.